Aunque muchos padres piensen lo contrario la merienda es la encargada de darles la energia suficiente a los niños para realizar actividades extra.La merienda es una comida ligera que sirve como adicional a las tres comidas principales que debe tener un niño en edad pre–escolar (entre 3 y 7 años).Debe ser ligera y nutritiva.
¿Qué debe contener una merienda infantil?
Siempre debe incluir un lácteo que proporciona proteínas, cereales y una pieza de fruta.“Si bien las recomendaciones en cuanto a alimentos son iguales que las del desayuno, en éste caso deben ser en menor cantidad, ya que la intención de la comida de media tarde es reponer energías”...
¿Qué meriendas podemos ofrecerles?
• Ensalada de vegetales
• Una compota de frutas
• Una fruta o una porción de pan con un complemento
• Sandwich con jamón y queso y un zumo de frutas
• Alguna bebida acompañada de un cereal