Resultado en gran parte de los modelos culturales y costumbres que los padres transmiten a sus hijos, los malos hábitos alimenticios son un factor determinante en la vida de los seres humanos que se establece desde el nacimiento a través del proceso de enseñanza-aprendizaje, centrado en la alimentación familiar, mismo que permanece más o menos constante a lo largo de la vida.
Gracias a la conducta delante de la mesa y a la manera de comer por parte de los padres y adultos con que conviven, los niños establecen en forma involuntaria e inconsciente su relación con la comida, en la que forman sus ideas, gustos y preferencias en cuanto a la variedad y tipos de alimento, horarios, tamaños de las raciones y forma de preparación...
La comida está tan íntimamente asociada a la vida emocional de las personas, que un enorme porcentaje de ellas comen de manera desproporcionada lo mismo cuando están alegres que cuando tristes o enojados, cuando experimentan soledad, frustración o están nerviosos.
Algunos malos hábitos alimenticios son :
- Iniciar el día, saltándose el desayuno.
- Comer de manera rápida y sin masticar los alimentos.
- Picar de aquí y de allá entre comidas.
- Saltarse las comidas.
- Abusar de los alimentos ricos en grasas y azucares.
- Consumir alimentos chatarra que inviten a seguirlos comiendo.
- Comer de forma excesiva los llamados productos Light.
- Consumir bebidas alcohólicas.
- Acudir al frigorifico con hambre y acumular latas en la despensa.
- No tomar agua y beber líquidos con azúcar y gas.
Recuerde que el sobrepeso y la obesidad encierran innegables y graves consecuencias en la salud física, particularmente sobre el funcionamiento del organismo. Procure bajar de peso de manera saludable, las dietas en algunas ocasiones producen desequilibrios en el organismo y daños a nuestra salud.
Corresponde a cada uno de nosotros, informarnos adecuadamente sobre el sobrepeso y la obesidad, nuestro grado preciso y riesgos, así como desarrollar los mejores comportamientos saludables para nuestro estilo de vida. Seamos responsables con nuestra salud y la de nuestra familia.
Revisemos nuestro IMC y si sufrimos del padecimiento acudamos al médico o a la clínica del sector salud que corresponda.